“别人穿短袖，我穿毛衣还打哆嗦。”

“夏天吹空调容易胃痛，冬天更是手脚像冰块。”

“月经一来就痛到打滚，暖宝宝根本不管用。”

“身体动不动就感冒、腹泻，一吹风就不舒服。”

这些不只是“怕冷”，而是中医讲的**“阳虚体寒”**体质在作怪。特别是女生，如果从小脾胃虚寒、手脚冰冷，成年后气血运行慢、月经疼痛严重、面色晦暗、精神易倦，都是寒气深藏的信号。

中医认为：“寒为阴邪，最易伤阳”，而虫草作为温补肾阳、润中有温的调养食材，适合调理怕冷、宫寒、手脚不温等阳虚表现，尤其适合体寒女生做日常小量调理。

展开剩余69%

一、体寒女生的典型表现与成因

症状表现 可能原因（中医视角） 手脚冰冷、畏寒喜暖 阳气不足、血行不畅 月经腹痛、血块多 寒凝胞宫、经络不畅 睡眠浅、爱做梦 心阳虚弱、血不足以养神 易感冒、消化差 脾胃阳虚、卫外不固 冬天难以御寒 命门火衰、肾阳不足 二、虫草对体寒女生的调养作用

温肾助阳，提升身体御寒力肾阳为一身阳气之源，虫草入肾经，温补阳气，增强抗寒能力。活血散寒，缓解经痛“寒则血凝”，虫草配温经药，可改善寒性痛经、经血不畅。健脾助运，提升消化力与免疫脾阳不足易泄泻，虫草搭配健脾药有助消化吸收、固表抗邪。扶正固本，减少反复小病缠身阳气足，卫外有力，风寒湿邪难以入侵，减少感冒、怕冷等状况。

三、虫草搭配建议（适合体寒体质女生）

症状表现 搭配建议 调养方向 手脚冰凉、怕风寒 虫草 + 肉桂 + 红枣 温阳补血、通经活络 月经前后寒痛 虫草 + 小茴香 + 乌药 暖宫散寒、理气止痛 消化差、腹胀腹泻 虫草 + 干姜 + 白术 温中健脾、调和肠胃 睡眠差、梦多心慌 虫草 + 龙眼肉 + 合欢花 补心养血、安神助眠 易感冒、免疫差 虫草 + 黄芪 + 防风 益气固表、提升抵抗力 四、虫草温阳食疗推荐

虫草红枣姜茶材料：虫草1根、红枣3颗、生姜3片做法：加水炖煮20分钟，当茶饮功效：温中祛寒、活血养颜虫草山药羊肉汤材料：虫草1根、山药50g、羊肉150g做法：煲汤1小时，调味食用功效：温阳补肾、强体驱寒虫草茴香炖蛋材料：虫草1根、小茴香3g、鸡蛋1个做法：炖蛋食用，晚上适宜功效：暖宫止痛、调理月经寒虚

五、日常调养建议

少吹冷风、不要直接坐凉地腰腹、脚部受寒最易引起宫寒、手脚冰凉加剧饮食多温性，忌冰冷寒凉生食冰饮、生菜、海鲜等寒性食物少吃月经期做好保暖，不贪凉洗头洗澡冷气入体最易诱发宫寒和经痛多做缓和运动如瑜伽、八段锦、散步促进阳气生发与血液循环脚寒者坚持泡脚+姜片热水法促进气血运行，晚上更好入睡

六、结语

体寒不是小问题，而是慢慢“冷”掉的身体发出的求救信号。它让人失去活力、经常犯困、怕冷怕湿、气血运行迟缓。

虫草虽不燥不热，却能温补肾阳、滋润脾肺，日常搭配温补药材一起调理，正适合体寒女生一点一滴地补足阳气。

调好体质杠杆炒股查询平台，才能真正从“怕冷的人”变成“自带温暖”的人。

发布于：新疆维吾尔自治区

• 杠杆炒股查询平台